北摂のかけこみ寺&寺子屋をめざして

はしもと鍼灸整骨院

大阪府高槻市芥川町2-24-5ジョイライフマンション1F

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筋力アップ(EMS)

このようなお悩みがありませんか?

  • 座っていて立ち上がる時に膝に痛みがあり、年を感じるようになってきた
  • 股関節や膝や手術をして痛みには解放されたが、筋肉に力が入りにくい
  • 階段の上り下りがスムーズにできない
  • 腰やお尻回りの筋肉が落ちたのを感じる
  • 尿漏れ、便秘などで予防体操をしているがいまいち効果がない
  • 年々筋力の衰えを感じる
  • スポーツのパフォーマンスをあげたい
     

なぜ鍛える必要があるのか?

私たちは年を重ねるとからだの衰えは
避けることはできません
特に筋肉(骨格筋)が動くことで日常生活に
支障をきたしませんですが、筋肉は日頃から
使っていないと衰えてしまいます。

筋肉量は20歳から
年1%減少する
言われています。


例)30歳 女性 
体重50kg 
・骨格筋20kg 
・筋肉率40%

この方の場合年間筋肉量は−200g程度減少します
ということは10年で2kg減少 筋肉率36%
(体重変動なし)
日本は少子高齢化が進む中、政府としても
介護予防(寝たきり防止)に力を入れています
当院でも介護予防という観点からインナートレーニングメニューを導入することにいたしました。

厚生労働省の調べについてある記事があります。
平成17年に実施された調査で
1日に30分以上の運動を週2回以上実施されている方の割合が
男性40代、女性30代がもっとも低く厚生労働省が基準とした
1日10,000歩の運動量に基づいたデータでは
男性20代では30%、女性30代では20%の方しか達成出来ていません

特に成人以降に加齢に伴い基礎代謝量が低下することを考えると
肥満や成人病など生活習慣病のリスクは上がって当然かもしれません
何かの原因で入院した場合でも筋力は私たちが思っている以上に
低下していきます。転倒して骨折した場合によくある筋力低下ですが
左の寝たきりによる筋力低下の図のように期間が長ければ
かなりの筋力低下をきたしてしまいます。

<記事抜粋 e-ヘルスネット 厚生労働省>

みなさんが筋肉を鍛えようと思ったきっかけは何でしょうか?

・階段の上り下りで膝が痛くなったから?

・自分のからだを鏡で見て年を感じたから?
・マラソンや山登りをするために?
・食事制限のダイエットではダメだと思ったから?
・怪我や病気で体力をつけるために必要だから?

あなたにとってからだを鍛える目的、目標とは?
鍛える目的や目標は人それぞれあると思います。

私たちが目的や目標をサポートするために感じることは


できるだけ早い段階でからだの中心(体幹部)を整えること
色々な運動ができるようにからだの土台作りを整えること

この2つが私たちスタッフの目指すところです。
みなさまが元気で活動的な日常生活を送れるように願っています。


 

腰がつらい場合

内臓の症状(便秘、下痢、尿管結石、腎炎、腸炎、生理痛)
これらの症状がある場合はできない場合がありますのでご了承ください

 

常に腰が重だるい場合

いつも鈍い痛みがあり、つらい
病院で検査しても異常がないと言われる
 

スタッフからのコメント

腰に痛みがある場合の多くは、
体重と筋力と姿勢の関係があります

 

お腹周りと腰の筋肉に刺激

どの筋力が低下しているかは個人個人で
違いますので、今のお悩みに合わせて
筋肉を刺激していきます

スタッフからのコメント

30分刺激をしていきますが、
回数を重ねていくと徐々に筋肉に
力が入るのを実感できると思います

来院頻度の目安と効果について

複合高周波機器でインナーマッスル(腹部)の筋肉を刺激していきます
1回の所要時間は30分必要になりますが、寝て機器により筋肉を刺激します
大体9,000回腹筋をするのと同等のレベルになります。
専用の電極パットを8カ所つけていきます
回数の目安ですが大体8〜10週間で1週間で2回程度(16〜20回)
定期的にEMSを受けていただくと、効果が実感できると思います
下記の表を参照ください。

料金表

コース

金額 所要時間 有効期限
インナートレーニング

¥1,500+税(¥1,620

30分
EMS専用パット(個人専用) ¥3,000+税(¥3,240)   3か月

※初回時はコース料金¥1,500(¥1,620)+専用のパット¥3,000(¥3,240)
 ¥4,500(¥4,860)が必要になります。

ご予約について当院からのお願い

  • 1
    ご予約について

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ご予約が可能です。
初回の方は問診票のご記入をお願いいたします
のでご予約時間の10分〜15分ほど早くの
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