北摂のかけこみ寺＆寺子屋をめざして

橋本鍼灸整骨院

大阪府高槻市芥川町2-24-5ジョイライフマンション1F
JR高槻駅から徒歩5分

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9時〜15時	ー　ーーー　ー　○　ー

072-681-3200

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肘の痛み・テニス肘・ゴルフ肘

トップページからだの痛み肘の痛み・テニス肘・野球肘

このような症状ありませんか？

物を持ち上げると肘の外側または内側が痛む
ペットボトルのフタを開ける動作で痛みが走る
タオルを絞る・ドアノブを回すと痛い
スポーツ後、肘の痛みが長引く
肘の曲げ伸ばしや投球動作で引っかかりや違和感がある
痛みで日常生活や仕事、スポーツのパフォーマンスに支障が出ている

手首のひねりは肘にも影響する

肘の痛みでよくある症状は3つあります

・外側上顆炎（テニス肘）

・内側上顆炎（ゴルフ肘、野球肘）

・肘内障

特に外側上顆炎と内側上顆炎はスポーツ障害でよくある症状で手首を捻じって球に回転をかける際に図のような動きをしています。初めは少し痛めたかな？というぐらいで湿布をして様子を見ようと思われる方が多いのですが、徐々に痛みが増してきて夜間に疼いたり、肘の骨は軽くぶつけるとズーンと痛みがでてきて、しばらく手を押さえないと痛みが引かないというケースが多い

外側上顆炎（テニス肘）

上腕骨外側上顆部分に付着している伸筋群が影響して炎症を引き起こしてしまうケースが多く、人差し指と中指を動かすと痛みが起きる事が多い

内側上顆炎（ゴルフ肘）

上腕骨内側上顆部分に付着している屈筋群が影響して炎症を引き起こしてしまうケースが多く、中指、薬指、小指を動かすと痛みが起きる事が多い

外側上顆炎・内側上顆炎を放置していると

慢性化し、日常動作まで支障が出るほか、スポーツ復帰に数ヶ月〜半年以上かかることもあります

また無意識にかばうことで肩・手首・首への負担が増加しやすい傾向があります

最終的には上腕骨自体の変形などで手術が必要になるケースがあります

痛みが強い時、まずRICE処置

RICE処置

日常生活での作業やスポーツ動作で急に痛みが強くなりだした、安静にしていてもジンジン痛む場合などは急性外傷の応急処置の基本のRICE処置がおすすめです

①安静にする

②痛めた場所を冷やす

③痛めた場所を圧迫する

④痛めた場所は心臓より高く

これが基本的な処置になります

また近年ではRICE処置に Protection(保護）を加えたPRICE処置もあります

ご自宅にサポーターやテーピングなどある場合は装着するのもおすすめです

RICE処置のポイント

安静＝完全に動かさないわけではなく、日常動作を避ける程度でOK

ケガの直後24〜48時間が最も重要（炎症期）

氷嚢・アイスパック・冷湿布をうまく活用

冷やしすぎ（凍傷）に注意：15〜20分を数回が安全

猫背や巻き肩が影響することも

テニス肘、ゴルフ肘、野球肘になりやすい一つの要因として巻き肩と猫背がよくみられます。スポーツをよくされている方の場合はフォームが影響することがありますが日常生活で痛みが出てきた方の場合は姿勢の影響かなりあります。肘自体は日常生活で非常に動かしていますが巻き肩や猫背になると上腕骨が内旋気味（内側に捻っている）になるので肘から手にかけて力が入りにくい状態になることがあり結果的に筋肉に負担がかかりすぎてしまうため症状が出てしまうケースが多々あります。

施術方法

⑴肘の炎症と腫脹の鎮静を目的にインディバ機器を活用して施術していきます。

⑵ある程度痛みが鎮静したら、上腕部、前腕部の筋肉の動きを改善するために運動療法を行います

来院頻度と期間について

痛み度合いにもよりますが、早期に集中的に施術（10～15回程度）していくと緩和されていく事が多いです

料金

整骨院は保険治療に業務範囲があり訴える症状を100％保険治療で施術することはできない場合があり、急性期の症状に対して適応可能です。いつ・どこで・何をして・どのように痛めたのかはっきりしていないと保険適応外になります。

現在痛めた箇所を整形外科、他の接骨院などにて健康保険を使用して治療されている場合、重複受診となるため保険適応外になります

コース	所要時間	金額
初回	45分	約2,500円
2回目	30分	約2,000円
マグオン	2,400円（2,640円）

ご予約は初回保険をお選びください

筋肉のこわばり予防としてマグネシウム

トップアスリートはマグネシウムを活用している方が多くまだまだ一般には認知が低いですがケガの予防やストレッチ前後に肌から吸収させて筋肉を柔らかくすると柔軟性が上がります

水溶性のマグネシウムで塗るタイプです

約１ヶ月分　　￥2,400（￥2,640）

お客さまの声

翌日の朝の痛みが楽になりました。

雑巾を絞ったりキャップを開けたりするときに左肘に痛みを感じるのと、肩の凝りがひどく診察して頂きました。施術はPRセルと電気を当ててもらいました。翌日、いつもなら朝起きるときに肘と肩に痛みが走っていたのですが、痛みもなくとてもスッキリした気分で起きる事が出来ました。肘の痛みは、まだ少しありますが定期的に通って少しずつよくなれ良いなと思っています。
当院エキテンサイトより抜粋

ひどいテニス肘の症状も楽になりました！

以前、子供が通院していました。今回私は首と腕が痛くて伺いました。初めて行ったときは本当にひどい状態でしたが、3度程施術してもらい、いまではかなり楽になりました！院内もとても綺麗で雰囲気もとても良いです！これからも通わせてもらいたいと思います。
当院エキテンサイトより抜粋

練習を休まなくてもいいのが嬉しい！

予約制で待ち時間のロスがなくて良いです。寝違えで首と肩の張りがひどくて辛かったのですがＰＲセルを受けて一気に楽になりました。痛気持ちよく、終わるときには、うとうと夢の中で肩と背中がスッキリ軽くなっていました。癖になっているテニス肘の保険診療がありがたいです。試合に合わせて治療してくれて、練習を休まなくてもいつの間にか数回の通院で治っているのにびっくりです。そして女性スタッフの笑顔に癒やされます。
当院エキテンサイトより抜粋