北摂のかけこみ寺&寺子屋をめざして

橋本鍼灸整骨院

大阪府高槻市芥川町2-24-5ジョイライフマンション1F
JR高槻駅から徒歩5分

 

月 火 水 木 金 土 日祝

11時〜21時

○ ○ ー ○ ○ ー   ー

9時〜15時 ー ー    ー   ー ー ○   ー

足の痛み・足の捻挫

足の関節は非常に多くの骨が存在し体重の影響を体の中で一番受ける関節で痛めてしまうと歩く事、座る事、階段の上り下り、正座、ジャンプなど日常動作が痛みで困難になりやすく、損傷した際にしっかり処置をしておかないと足関節がぐらつく(足関節不安定症)ためにスポーツにおいてもパフォーマンスが下がってしまう原因にもなってしまいますので、捻挫をした際には早めに受診することをおすすめします。

痛めた時のからだの変化

組織の損傷

腫れや熱感が出てくる
↓※神経や血管損傷の可能性有り
痛みが生じる

RICE処置
・まずは安静にする
・痛めた場所は冷やす
・痛めた場所を圧迫する
・痛めた場所は心臓より高く

まずは来院するまでに自宅で出来る事をお伝えします

急性期(受傷してから1~3日)に行う処置について

急性期 温める事 冷やす事
炎症 血流が促進され炎症が促進 血流が制限され炎症が鎮静
腫れ、内出血 血流が促進され腫れが促進 血流が制限され腫れを抑制

足首の捻挫で損傷しやすい靭帯

足首の外側には主に5つの靭帯があり、
関節の安定を司どっています。
捻挫で特に痛めやすい靭帯は
・前距腓靭帯
・後距腓靭帯
・二分靭帯
・前脛腓靭帯などがあります

損傷した靭帯は度合いで分類され1~3度ありますが
3型コラーゲンが形成され回復していき約3週間かかるといわれます

足首の捻挫で骨折を疑う指標
オタワアンクルルール

1996年にカナダのオタワ市民病院の救急医チームによる指標で
レントゲン検査の必要性の判断基準になっています
骨折か捻挫かを鑑別する際に下記の内容が当てはまるか
①内くるぶしから上に6センチまでに圧痛があるか
②外くるぶしから上に6センチまでに圧痛があるか
③第5中足骨基底部に圧痛があるか
④内くるぶしより足先の骨(舟状骨)に圧痛があるか
⑤痛めた方の足で4歩以上に荷重ができない
①〜⑤のいずれかに該当する場合は骨折を疑います
<オタワアンクルルールの感度>
骨折の場合、1つでも該当している場合98%と言われています
受傷直後の鑑別に非常に有効です

典型的な症状

<発生機序>
段差を踏み外して転倒しない
ように
踏ん張った際に痛める

<損傷度合い>
中等度
・前距腓靭帯圧痛
・二分靭帯圧痛
・皮下出血
・熱感
・腫れ
・歩行困難(痛みのために)
・夜間時痛若干あり
<施術期間>
約5週間、施術回数13回にて予後良好

足の影響が全身に影響することも多い

足首の関節は複雑な動きをしますが、
ケガの影響に左右するのは
特に回内と回外の動きがポイントで
・回外が約30度
・回内が約20度が本来の動く範囲です。
これ以上に動いてしまうと靭帯や筋肉を傷めてしまうことになります。
片足だけで26個の骨があり複雑な構造でありながら巧妙な動きをします。足の捻挫をされた方、アキレス腱損傷、骨折または脱臼などの怪我をされた方は受傷後に立ち方の癖が出やすくなります。

捻挫後に体重をかけにくい場合に図にようなからだの捻れが発生し足以外に影響します

・足の親指
・足のアーチ
・膝の関節
・股関節
・腰椎

足の捻挫はしっかり施術を行なって治すことが大切です。


 

再発率が50~70%とかなり高い

足首の捻挫はスポーツ外傷や日常生活で踏み外して起こりやすく多くの捻挫は外くるぶしの周りにある靭帯を損傷しやすく、足関節の捻挫は再発率が50~70%とかなり高い。
捻挫を適切に治療していないと繰り返すことが多く慢性足関節不安定症に進行することがあります。腫れがおさまったら大丈夫、痛みがなくなったら大丈夫と思わずにしっかり捻挫に対して施術することをおすすめします

足の痛み・足の捻挫の問診・施術の流れ

ご予約日にご来院お願いします

高槻 腰痛 ネット予約

 初めにお電話かネットでご予約して下さい
ご来院時に問診票の記入をして頂きます
・いつ痛められたのか?
・過去にも同じ場所を痛められたか?
・他の医療機関を受診されたか?など
※初回は予約時間の10分前にお越しください

お電話でのお問合せはこちら

072-681-3200

問診・検査

高槻 腰痛 問診表

問診票をもとに今の状態を確認していきます
・損傷した部分の腫れ、熱感、皮下出血
・動かして痛みが再発するか
・夜間時に疼きがあるか
・歩行が困難になっていないか

施術(損傷初期)

高槻 腰痛 検査

損傷の初期段階は患部の腫れ、皮下出血などがあり腫れがひどい場合は夜間の疼きも出やすいのでできるだけ炎症を鎮静させる目的で施術をしていきます。
損傷した靭帯修復をするためにインディバ機器を使用して修復スピードを上げていきます

施術(損傷後2週目から)

高槻 足の捻挫 浮腫

ある程度炎症が鎮静し始めたら、浮腫の管理を徹底する必要があります。
この時期に痛みが減少して歩きすぎると足首から足の甲にかけて腫れることがあり、軟部組織の癒着に留意して施術を行います。また足の指を積極的に使うように運動方法をアドバイスしていきますので、ご自宅で行ってください

施術(損傷後4週目から)

高槻 足の捻挫

ある程度浮腫が鎮静し始めたら、関節の可動域と足裏で踏ん張っても力が入りやすい状態にすることを目的に施術していきます。
※軽いジョギングから徐々に運動の負荷を上げて経過を見ながら施術していきます。

損傷度合いにもよりますが、初回から大体10〜15回ぐらいを目安に施術を継続的に行なっていくと予後良好になります。
足関節不安定症など後遺症が残らないようしっかりと対応していきます。
また再発予防をご希望の方には医療用インソールをおすすめしていますのでスタッフにご相談ください

足首捻挫サポーター

捻って痛めた度合いにもよりますが、まずは患部を固定して冷やすことが第一優先です。
<RICE処置>
・安静
・冷やす
・圧迫
・挙上
この4つを損傷後にできるだけ早く実行する
ことが早期回復のカギになります。
このサポーターは固定力が中等度あります
捻挫後に再発を防ぐ意味でも有効です
ご希望の場合は当院でご購入できます

ラインアップサポーター
サイズM・L 
1,500円(1,650円)

外反拇趾サポーター(厚手タイプ)

外反母趾 サポーター

ある程度足の捻挫症状が落ち着いたら
おすすめのサポーターです。

足の指をしっかり使う事ができるタイプ

外反母趾と巻き爪がある方の多くは踵の不安定さと縦アーチ横アーチが減少し扁平足になっている場合が多く見られ、特に足関節不安定症などがある方にはおすすめです

XS~LLサイズの3タイプになります 
¥1,500+税

※右足左足セットの金額になります

担当スタッフ

高槻 足の捻挫
高槻 足の捻挫

料金表

初診 所要時間(45分)

約2,500円

再診 所要時間(30分) 約2,000円

整骨院は保険治療に業務範囲があり訴える症状を100%保険治療で施術することはできない場合があり、急性期の症状に対して適応可能です。いつ・どこで・何をして・どのように痛めたのかはっきりしていないと保険適応外になります

現在痛めた箇所を整形外科、他の接骨院などにて健康保険を使用して治療されている場合、重複受診となるため保険適応外になります

お電話でのお問合せ・ご相談はこちら

お電話でのお問合せはこちら

072-681-3200

<受付時間>

月、火、木、金  11:00~21:00
土        9:00~15:00

定休日:水曜・日曜・祝祭日

お気軽にお問い合わせください。

LINEでのお問い合わせ・ご相談はこちら

iPhoneの方はQRを長押しして開いてもらうとLINEの画面に移行します。

LINEでのご相談は24時間対応しております

対応時間:月、火、木、金  11:00~21:00
     土        9:00~15:00
     定休日:水曜・日曜・祝祭日

お気軽にお問い合わせください。
①お名前
②どこに痛みがあるか
③いつから痛みがあるか
④現在整形外科や整骨院に通院中か

をご記入下さい。
24時間以内に返信いたしますが、休診日の場合時間がかかりますのでご了承ください

※お問い合わせ後は不要であればいつでもブロックできます