シンスプリント（過労性骨膜炎）

シンスプリントは春先から夏までに比較的多く発症するすねの内側の痛みです。特に高校の新入生が学校に入学してまだ体がトレーニングメニューの負荷に対応出来ていない場合や、ランニングを始めて間もない社会人の方に起こりやすい症状の一つで、すね周りの筋肉の使い過ぎで骨膜や筋肉に炎症が起こっている状態です。

①安静にする

②痛めた場所を冷やす

※冷やしすぎ（凍傷）に注意

③痛めた場所を圧迫する

④痛めた場所は心臓より高く

これが基本的な処置になります

レベル1　運動時だけ痛みがある

レベル2　運動の前後に痛みがある（スポーツ活動支障なし）

レベル3　運動の前後や運動中に痛みがある（スポーツ活動支障あり）

レベル4　痛みが強いためにスポーツ活動は不可能

現場でも良く聞かれる質問ですが、スポーツに支障をきたすレベルになると運動は中止する必要があり、無理に運動をし続けてしまうと悪化し最悪の場合疲労骨折になる可能性もあります

＜歩行時痛やつま先立ちで痛みがあるが軽度の場合＞

組織の損傷が軽度で皮下出血などもあまりない場合は理学療法機器を活用していきます

＜安静時でも動作時でも痛みがあり、患部の圧痛が強い場合＞

この場合はかなり炎症度合いが強いケースです。患部の固定も必要な場合があります。