シンスプリント（過労性骨膜炎）

症状を4段階に分けて一般的には分類されます

レベル1　運動時だけ痛みがある

レベル2　運動の前後に痛みがある（スポーツ活動支障なし）

レベル3　運動の前後や運動中に痛みがある（スポーツ活動支障あり）

レベル4　痛みが強いためにスポーツ活動は不可能

スポーツに支障をきたすレベルになると運動は中止する必要があり、無理に運動をし続けてしまうと悪化し最悪の場合疲労骨折になりやすくなる

＜筋肉疲労だけが影響しているわけではない＞

シンスプリントは下肢の筋肉が疲労を起こし炎症を伴い、症状が出る。一般的にはそのように言われていますが、足首と脛骨の状態もかなり原因があり、足首を後ろから見ると踵が内側に倒れている（過回内）状態で偏平足の方がシンスプリントになる傾向が多く、歩行やランニングの時にさらに踵が内側に倒れるケースがあります。

上記の図をご覧いただくと足部の回内がすね、膝、太もも、股関節、骨盤、腰椎に影響し捻じれる負荷が疲労を早めてしまいます。
・ストレッチをちゃんとしているのに、痛みが出てしまう
・休養をしっかりとっているのに痛みが出てしまう
・疲労骨折にはなりたくない
このようなお悩みを抱えている方におすすめなのは、この運動連鎖を安定させるためにテーピング、サポーター、インソールなどを活用しながら施術していく事です。

再発予防で足首のサポーターも効果的です。ただ履く靴によっては窮屈になる事もありサポーターを外さないと浮腫んでしまうそういうデメリットもあります。

外反母趾、モートン病、足底筋膜炎、、有痛性外脛骨、シンスプリント、ジャンパー膝、オスグット病、膝の痛み、股関節の痛み、慢性的な腰痛などお悩みの方の多くは足首のアーチが低下している方が90％以上と言われ膝にかけて真っすぐ軸が揃うことで個人差はありますがインソールを靴に装着した時から痛みが低下して快適に動けるようになります

⑵ある程度痛みが鎮静したら、筋肉の動きを改善するために運動療法を行います