運動のパフォーマンスUP事例紹介

＜お悩み＞
高槻市　40代　女性
バレーボールを昔から今も続けているけど、ケガをしたくないという思いで以前からインソールが気になっていたので今回は新しい靴に合わせて作成してほしい

＜考察＞
足の状態はそれほど問題はないが、膝や腰の痛みは以前から治療で来院されていたので足のアーチを低下しないように作成しました

＜お悩み＞
高槻市　40代　男性
月間100キロのランニングをするとどうしても疲労が蓄積してランナー膝の症状が出てなんとかしたい

＜考察＞
足関節不安定症があり、膝の過伸展気味になっているので膝関節の不安定性が出ていることも考えられ回内障害まではないができるだけアライメントを整えるために作成しました。整体もしつつランニングが快適にできるようにサポートしていきます

＜お悩み＞
高槻市　20代　女性
月間50キロでキロ6～8分でゆるりと走りたい（夏なので）自分の脚の状態に合った靴選びとインソールが分からない

＜考察＞
以前からご来院されている方でランニングシューズとしては少し余裕を見て足のサイズより1センチ大きい靴を購入されていました。少し足先に余裕がありランニングで爪に違和感があれば靴のサイズは0.5ミリ小さいサイズをおすすめしました。足の状態は外反母趾は問題なかったですが、左親指を背屈する動きが右親指より弱く若干内側アーチが低下気味でしたのでその状態を改善するようにインソールの作成をしました。引き続きからだの歪みや姿勢などは整体で対応しております

＜お悩み＞
高槻市　10代　女性
整形外科で有痛性外脛骨と診断され湿布と痛み止めを処方してもらったが、中々改善しないのでなんとしたいと思い整体とインソールを探して来院しました

＜考察＞
外脛骨（舟状骨）の部分に赤く腫れている状態は見受けられなかったが圧痛は顕著にありつま先立ちをしてもらうと後脛骨筋を使わないようにしており典型的な外脛骨で悩んでおられる感じでした。患部に対してはインディバにで施術しインソールは内側アーチを支えるように作成しました。

＜お悩み＞
高槻市　40代　女性
コロナで外に出ることが少なくなり徐々に体重も増えつつ足腰の筋力低下を実感し体力も低下しているために前から気になっている腰痛と歩いていて体が歪んでいる感覚もあるのでなんとかしてほしい

＜考察＞
足裏の痛みは足底筋膜炎になりかけている状態、以前から腰の調子が悪いために足の親指や人差し指あたりの痺れもある。足の縦アーチが低下気味で横アーチも若干低下気味になっているために足のアーチを整えるためにインソールを作成して体の歪みを整体にて施術して行くようにしています

＜お悩み＞
高槻市　50代　女性
普段から運動をしていないので、これからウォーキングを始めたいので靴選びとインソールを選んでもらいたい

＜考察＞
外反母趾などの症状はないが内側縦アーチと若干横アーチが低下気味でいきなり長時間のウォーキングはかなりの疲労が出やすいのでまずは慣らしのために20〜30分のゆっくりとしたウォーキングをアドバイスし運動しやすい状態にするためにインディバボディケアでこれからサポートしていきます

＜お悩み＞
高槻市　40代　女性
最近、ゴルフを習いことになって練習に行っているが足の疲れがすぐ出てストレッチ不足なのか筋力が下がっているのか分からないが、とにかく運動できる体のコンディションにしてもらいたい

＜考察＞
足首の不安定性があり、内側縦アーチがかなり低下気味になっているために下半身の安定性がゴルフのスイングに影響していると考えられる。内側縦アーチの低下予防のためにインソールを作成し足のサイズとウィズを測定しニューバランスの靴が合っていることもアドバイスしました。体の歪みも整えるためにしばらく整体で対応していきます

＜お悩み＞
高槻市　50代　
女性卓球をしていて以前から足首がぐらついている感じが強く、当院で購入された靴下タイプのサポーターを装着して練習していたが、廃盤に伴い新しいアイテムとしてインソールを探している。また、0.5㎝の靴のサイズの違いで外反母趾の痛みや爪が剥がれたりするので自分に合ったサイズの靴をみてほしい。

＜考察＞
左足の外反母趾が強く両足の前足部にタコができており内側縦アーチ、横アーチともにかなり低下が見られました。また歩行分析や片足起立時に足首の回内が強くあり、卓球時のステップに影響していると考えられる。インソールは内側縦アーチと横アーチを支えれるように作成しました。足のサイズを計測し卓球シューズはヒールカウンターやシャンクが柔らかいものが多い為、屋内競技で代用できるバレーボールシューズをアドバイスしました。

＜お悩み＞
神戸市　60代　女性
前から足のだるさをなんとかしたいと思ってインソールを購入したことがあるけど、自分に合うインソールがわからず諦めていたけど、医療用インソールを知り自分に合うインソールを選んでもらうために来ました。

＜考察＞
足の内側アーチが低下しており、横アーチも低下気味で多少の外反母趾がありました。歩行を観察して足のアーチ低下しないようにして歩行も快適になるようにしました

＜お悩み＞
神戸市　40代　女性
いつも歩いていて右足が外に向く感じが自分でも気になっていて長時間立ち仕事をしていると膝から下がすごく疲れる

＜考察＞
以前から整体や鍼灸での施術はしてましたが、左足の扁平足と右足踵骨回内気味があり、歩行観察すると確かに右足が少し外に向くのと膝関節屈伸時の不安定感がかなりありましたが、整体後にインソールを装着して歩行をしてもらうと姿勢が良くなっているのを喜んでおられました。

＜お悩み＞
高槻市　40代　女性
コロナが流行しだしてリモートワークが増えた。毎日通勤していた頃に比べて、1日の運動量が落ちて腰痛もあるのでまずはウォーキングから始めたい。

＜考察＞
足のサイズが22㎝のCで中々自分に合ったサイズが見つからず、普段履かれているシューズも24㎝とかなり大きいサイズを履かれていました。足を計測しニューバランスの996を購入していただきました。靴を替えてインソールを装着して歩いてもらうと快適に歩けると喜んでおられました。

＜お悩み＞
高槻市　40代　女性
毎日通勤していて歩いているが他に運動を始めたい。普段の通勤靴はパンプスタイプの靴なので自分に合う靴とインソールが欲しい。

＜考察＞
今まで着脱しやすい様に靴を選んでいたので履かれていたパンプスタイプの靴は踵が柔らかく、靴紐も無いのでサポート性の低い靴でした。足の状態としては左足の踵骨の回内があり、患者さんも左足の疲れが良くあるとおっしゃっていました。インソールの作製は踵骨の回内防止を目的に作製し、2週間ほど歩いてもらうといつもより脚の疲れが減ったと喜んでおられました。インソールを入れると足をしっかりと使えるので、歩くだけでも良い運動にになると思います。

＜お悩み＞
高槻市　30代　男性
通勤をする時にたまに左殿部の痛みが出て、ストレッチをする時に左殿部が硬い感じをいつも感じている。これから運動を始める予定だが、ケガをしたくない。

＜考察＞
歩行を観察すると左側に体重をかけて歩いているような歩き方で、左足裏の外側にも角質が出来ていました。踵骨の回内が強くみられたのでそれらを防止する為にインソールの作製を行いました。インソールを入れて歩いてもらうといつもよりしっかり重心が安定している感じがすると喜んでおられました。

＜お悩み＞
ベトナム　ホーチミン　50代　男性
以前から定期的にマラソンやトレイルランを行っていたが最近、足の捻挫などはしていないが、走っていると足首がゴリゴリ音が出て痛くなりだした。

＜考察＞
足の状態を確認すると、足の裏が扁平な状態で踵の内側への倒れ込みもみられ、不安定さもありました。インソールを装着前に歩行を確認すると膝と骨盤の動きで左右差がありました。インソール装着後は踵の不安定さも抑えられ、歩行時の膝と骨盤の左右差も少なくなりました。また走られるとおっしゃっていたので痛みが出ない様に継続して整体でサポートしていきます。

＜お悩み＞
茨木市　30代　男性
最近ランニングを始めたが、回数を重ねる事に膝の痛みが強くなりだした。

＜考察＞
膝の痛みは膝外側にありランナー膝の症状がありました。アーチの落ち込みはあまりありませんでしたが、後足部の不安定性があり片脚立ちでの不安定感や立位での踵の回内が顕著にみられました。おそらくこの不安定性が膝の痛みに影響していると考え、踵の安定化を目的にインソールを作成、シューズと合わせる事で患者さんにも片脚立ちや、歩行時にまっすぐ踏み込める安定感の違いを実感してもらう事ができました。

＜お悩み＞
高槻市　40代　女性
今年になり体の疲れがありも疲れが中々とれない。最近靴をヒールなどのつま先の狭い靴からウォーキングシューズに変更したが、自分に合う靴もみてほしい。

＜考察＞
足の状態としては左足の足関節が内転気味で、両足の縦のアーチが落ち込んでいる状態でした。足のサイズを測り今までの靴のサイズをみると0.5㎝～1㎝ほど大きい靴を履いて中で足が動いている状態でした。インソールと靴を合わせて作成して履いてもらうと今までと違う靴のサイズが入る事に驚いていました。また歩かれた際に足の軽さと歩きやすさを感じてもらえると思います。