北摂のかけこみ寺＆寺子屋をめざして

橋本鍼灸整骨院

大阪府高槻市芥川町2-24-5ジョイライフマンション1F
JR高槻駅から徒歩5分

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緊張性頭痛

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このような症状がありますか？

頭全体が締めつけられるような痛み

両側性の鈍い痛み（帽子をかぶったような感覚）

午後〜夕方にかけて痛くなることが多い

肩や首のこりも一緒に感じる

吐き気や光過敏は少ない（片頭痛とは異なる）

日本では緊張性頭痛の1年有病率は21％と言われており、1次性頭痛の中で1番多いのが緊張性頭痛といわれます。緊張性頭痛は加齢とともに低下しますが、片頭痛のような著しい低下はないと言われていて50歳以降に初発することもあり、高齢者でも有病率は高いと言われる

なぜ緊張性頭痛は起こるのか？

緊張性頭痛には色々な原因があります

当院で対応している方の傾向は大きく分けて4つです

＜①食いしばりがある方＞

側頭筋・咬筋の過緊張により頭痛が出てきやすく、特に朝方の頭痛がある人は「睡眠中の噛みしめ」が疑われます

＜②肩こりを感じている方＞

多くは僧帽筋・肩甲挙筋・頚板状筋などが緊張しており、後頭部を通る神経を圧迫する結果、後頭部〜頭頂部にかけての鈍痛が発生します

＜③睡眠不足や眠りが浅い方＞

脳の回復が不十分になり自律神経のリズムが乱れやすくなり、交感神経が過剰に働き筋肉の緊張がとれず、首・肩・頭部の筋がこわばってしまいます。成長ホルモンやセロトニンの分泌が低下し痛みの抑制力が下がるために頭痛を引き起こしてしまいます

＜④頭が前に出る姿勢＞

ストレートネックになりやすくスマホ・PC作業で「顔だけ前に出る」姿勢が続くと後頭部（後頭下筋群や僧帽筋上部）が常に緊張し結果として筋肉が硬くなります。筋肉と筋肉の間を走る神経が圧迫と牽引が生じると頭痛を引き起こしてしまいます

国際頭痛分類の緊張性頭痛の診断基準

国際頭痛分類の緊張性頭痛の診断基準は下記のようになっています

A 頭痛は30分～7日間持続する

B 頭痛は以下の特徴を2項目を有する
①両側性
②性状は圧迫感または締め付け感
③強さは軽度から中等度
④歩行や階段の昇降のような日常では増悪しない

C 以下の両方を満たす
①悪心や嘔吐はない（食欲不振を伴うことはある）
②光過敏や音過敏があってもどちらか一方のみ

緊張性頭痛は4つのタイプがあると言われて
・稀発反復性頭痛　1か月に1日程度
・頻発反復性頭痛　1か月に1日以上15日未満
・慢性緊張型頭痛　1か月に15日以上
・緊張型頭痛の診断を満たさず片頭痛でないもの

緊張性頭痛は大後頭神経の知覚過敏で痛みを感じている方が多い傾向があります

施術方法について

当院では3つの目的で施術に当たっています

①姿勢改善、筋肉の過緊張を緩和する目的でアクチベーターメソッド

②神経機能が敏感になっている部分を鎮静させる目的で伊藤超短波社の理学療法機器を活用

③ミネラルの1つMgを皮膚から経皮吸収して神経の過剰興奮を抑制

アクチべーターメソッドとは

アメリカで1967年にカイロプラクティックテクニックとして確立された施術方法で、世界各国で活用されています。日本でも2001年に公認団体としてアクティベーターネットワークジャパンが設立し、アメリカと同じカリキュラムで国内でもセミナーがあり、同じ施術方法が活用されています

私たちの筋肉や内臓などはすべて神経で支配されています。体全体約20～30か所の部分をチェックしていき特定のポーズを取ってもらいながら膝を曲げて左右のふくらはぎの緊張を確認します。その時に筋肉の緊張に左右差があるかどうかを施術者は確認してアクティベーター機器で特定の場所に刺激をします。その刺激を体が受けると一定の期間神経の機能は回復していきます。これを定期的に繰り返すことでからだを整体できる非常にソフトな施術方法です。

伊藤超短波理学療法機器ES5000

立体動態波モード　3D 干渉電流刺激療法

3対の異なる高い周波数の電流が生体内部で干渉し、立体的で複雑な電流のうねりを発生させ3次元的に干渉することで、生体深部の筋や神経にも刺激を与えることができます。また、搬送周波数を活用して表層部から深層部まで広範囲に治療が可能です

3D EMSモード　3D 筋電気刺激療法

自分の意志とは関係なく不随意的な筋収縮を引き起こす、筋電気刺激療法を立体的に行います。筋萎縮の改善や低下した筋力のトレーニングなどに使用していきます

3D MENSモード　3D マイクロカレント療法

組織修復に重要な役割を果たしている損傷電流と同レベルの微弱な電流を流すことで、傷ついた組織の修復を早め、損傷部の治癒を促進します。一般的に、最大電流が1mAを超えない極めて弱い電流のため、ほとんど刺激がありません。神経や筋を興奮させないため、筋肉痛の軽減に有効です

Hi-Voltageモード高電圧電気刺激療法

単相性のツインピークパルス波形を用いることで、150V以上の高電圧での治療を可能とした療法です。極めて短い時間に連続した出力を行うことで皮膚抵抗が低く抑えられ、電気刺激を深部組織まで到達させることができ疼痛の緩解などに使用していきます

水溶性マグネシウム（MG-ON)

マグネシウムが欠乏すると、貯蔵庫でもある骨からマグネシウムが遊離し利用されますが、食物からの摂取量が少ない場合、腸管からの吸収率が高まるため欠乏が抑制されます。マグネシウムは、シュウ酸（ほうれん草やトマト、ピーマン、ヤマイモ、青いバナナなどに多く含まれる成分）やフィチン酸（小麦、玄米などの穀物や大豆など豆類、豆腐に多い）によって吸収を阻害され、また他のミネラル（鉄、カルシウム、リン、亜鉛、ナトリウム、カリウムなど）の過剰摂取によっても吸収が阻害されます。マグネシウムの欠乏は低カルシウム血症、筋ケイレンなどを引き起こすとされています。また、習慣的なマグネシウム欠乏は、骨粗鬆症、心疾患、糖尿病、高血圧、がんなどの生活習慣病のリスクを高めると考えられています。

一方、マグネシウムの摂取量がカルシウムの摂取量を大きく下回る場合の生活習慣病リスクとの関連も指摘されています。平成23年国民健康・栄養調査（厚生労働省）によると、20歳以上の日本人男女におけるマグネシウム摂取量は、2010年日本人の食事摂取基準（同）に定められている推奨量を約10％～40％下回っており、女性より男性、また20歳代～40歳代で摂取不足の高い傾向が見られます。

このような摂取量不足は、穀類や海藻類などマグネシウムの豊富な食物の摂取不足が原因と考えられますが、塩分の多い食事＝過剰なナトリウム摂取などによるマグネシウムの吸収阻害もマグネシウム欠乏に関与するため注意が必要です。また、汗からもマグネシウムを損失しますので、発汗量の多い場合では不足に気をつけなければなりません

マグネシウム（Mg²⁺）は、神経系において重要な役割を果たし、特に神経の興奮性を抑制する作用があります。これは、過剰な神経活動や興奮毒性（excitotoxicity）を防ぐために不可欠です

①NMDA受容体の遮断

マグネシウムは、グルタミン酸作動性のNMDA受容体のカルシウムチャネルを遮断し、過剰なカルシウム流入を防ぐことで、神経細胞の過興奮を抑制します

②GABA作動性の促進

マグネシウムは、抑制性神経伝達物質であるGABAの生成や作用を助け、神経の興奮を抑える働きがあります

③カルシウムチャネルの遮断

マグネシウムは、電位依存性カルシウムチャネルを遮断し、神経伝達物質の過剰な放出を防ぎます

④神経筋接合部でのアセチルコリン放出抑制

マグネシウムは、神経筋接合部においてアセチルコリンの放出を阻害し、神経インパルスの伝達を遮断して骨格筋の弛緩を引き起こします

参考資料および参考文献

・株）セロトールHPから引用

・マグネシウム大量持続投与が筋弛緩や交感神経緊張抑制に有効であった重症破傷風の1例