北摂のかけこみ寺＆寺子屋をめざして
橋本鍼灸整骨院
大阪府高槻市芥川町2-24-5ジョイライフマンション1F
JR高槻駅から徒歩5分
| 月 火 水 木 金 土 日祝 | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 11時〜21時 | ○ ○ ー ○ ○ ー ー | ||||
| 9時〜15時 | ー ー ー ー ー ○ ー | ||||
（メタボ予防）
病院などで健康診断を受けてコレステロール値や血糖値、血圧などが気になっておられる方で医師に運動をすすめられている方
脂肪の1キロはカロリー計算で7,000kcalです。
腹囲が90ｃｍ以上でお腹がぽっこり出ている方の多くは体幹の筋力が弱い+内臓脂肪の蓄積の状態と考えるのが無難です。特にメタボリック症候群の厄介なところは体型よりも見えない体の中の状態が問題になってきます。周知のとおりメタボリック症候群の方、または予備軍の方に必要なことは筋肉を動かして消費カロリー増やすことです。年齢を重ねると食事制限でダイエットをしても痩せないという人が多いと思います。運動習慣がない方、運動する時間が取りづらい方、運動に不安がある方にEMS機器を使用してどのように体が変化していくか当院の経験則上ではありますが段階を追ってお伝えします。
＜第1段階＞ 5～8回目
体幹の筋肉に対して集中的に刺激を与えていくことで筋肉が徐々に反応して腹式呼吸を意識できようになり個人差はありますが5～8回目ぐらいから呼吸でお腹がへっこむ様になってくると思います。この段階になれば、次段階に移行します
＜第2段階＞ 10～15回目
徐々に腹式呼吸ができるようになれば尿漏れで悩んでいる方は改善方向に向かっているのが分かると思います。また体幹の筋力が低下が原因で便秘がちの方も快便になってきているのがわかってくると思います
＜第3段階＞ 20～30回目
座っていて腰がだるくなるのも楽になっている事に気づくかもしれません。慢性的な腰痛があった方もほとんど気にならないレベルになっていると思います。このレベルになると体幹の筋力はかなり強くなっていると思います。
＜第4段階＞ 30回～
体幹がかなり強くなっていくと筋肉を動かすのに脂肪の燃焼効率もかなり上がってくると思います。体型も初めの頃よりウエスト周りも変わってくる段階でコレステロール値や血糖値、血圧などの内的な変化も感じる方が多いと思います。
このように筋肉に刺激を与えて体幹を強化していくと変化は出やすいのであとはみなさまがスケジュールを調整して来院されたら良いかと思いますが、初めの10回は1週間に2～3回がおすすめです
＜施術の流れ＞
①まずはお電話かネットでご予約ください
②問診にて体の状態を確認していきます
③医療用EMS機器による施術を行なっていきます
＜担当スタッフ＞
安部
山本
井出
＜料金＞
初回は初診料1,500円+施術料3,500円になります
最終診療日から3か月経過しますと初診料が必要になります
＜回数券について＞
初診時に回数券ご購入の際は初診料（￥1,650）が必要になります
ご購入時から回数券をご利用いただけます
有効期限はご購入頂いた日から3ヶ月になります
回数券のご利用はご購入頂いたご本人様のみになります
最終診療日から3か月経過しますと初診料が必要になります
| コース | 所要時間 | 金額 |
|---|---|---|
| 初回 | 60分 | 5,000円（5,500円） |
| 2回目～ | 30分 | 3,500円（3,850円） |
| すわルンバ | 4,000円（4,400円） | |
| 回数券（5回） | 16,600円（18,230円） | |
| 回数券（10回） | 31,500円（34,650円） | |
＜体幹トレーニングにおすすめです＞
バランスボールよりもコンパクトで簡単な運動で体幹を使います。普段から①～③の動きをしてると自然と体幹が強くなって腰痛予防、姿勢改善などの効果が期待できます。当院の待合に置いていますのでぜひ体験してみてください。 椎間板ヘルニアや腰椎分離症、脊椎管狭窄症、腰椎圧迫骨折、頚椎症、頭痛が頻繁に出る方はまず①の運動を慣れるまで②③は控えてください 当院でも販売しております。ご希望の方にはガイドブックもお渡しします。
①前後運動
②左右の運動
③8の時の運動