不眠症を含む、睡眠に関するさまざまな問題の総称で代表的なものには以下があります

• 不眠症（入眠困難・中途覚醒・早朝覚醒）
• 過眠症（異常に眠くなる）
• 睡眠時無呼吸症候群
• 概日リズム睡眠障害（体内時計の乱れ）
• むずむず脚症候群（足の不快感で眠れない）

• ストレスや不安
• 自律神経の乱れ（交感神経が優位なまま）
• 生活習慣の乱れ（スマホ、夜型生活）
• ホルモンバランスの変化（更年期、加齢）
• 環境要因（騒音、室温など）
• 薬の副作用や疾患由来​

それぞれの時期に特徴があります

①月経前の日中の眠気

月経前の２週間前は黄体期といい深部の体温の変動が少なく基礎体温が高い時期になります。そのために1日の体温リズムにメリハリがなく睡眠のリズムが崩れやすくなり日中に眠気が強くなったり睡眠が浅くなったりしやすくなります。月経がリズムが崩れて生理不順などが生じている方でも起こりやすくなります

②妊娠中の日中の眠気と不眠

妊娠中はプロゲステロンというホルモンの影響を受け妊娠前期には日中の強い眠気、妊娠中期は比較的安定しますが妊娠後期になると中途覚醒（眠りが浅く夜中に目が覚めてしまう）が起こりやすくなりますが、睡眠時無呼吸症候群（ひどいいびきや寝始めると呼吸が止まってしまう）がある場合は胎児に影響が出ることがありますので専門の医療機関を受診ください

③出産後の育児による睡眠不足

出産後は育児中心の生活になりますのでかなりのストレスになり、特に夜間の授乳が睡眠を分断されるために睡眠不足になりやすく日中の眠気を起こります

④更年期の不眠

更年期女性の半数は不眠になるといわれています。加齢により睡眠は浅くなりますが更年期障害がきつい方はその症状で睡眠を妨げられます。これはきっかけに睡眠へのこだわりが強くなってしまい眠れないことに不安を感じてしまい悪循環になることが多々あります

1. 詳細な問診は主に以下のような点を確認します

• 眠れないと感じるのはいつからか
• 寝つき・途中覚醒・早朝覚醒の有無
• 日中の眠気や疲労感の程度
• ストレスや生活環境の変化
• 飲んでいる薬や既往歴
• カフェインやアルコールの摂取状況

2. 睡眠日誌や質問票の記入

「2週間分の睡眠状況を記録する睡眠日誌」や、「不眠重症度指数（ISI）」などのチェックリストを使う場合もありこれは患者さん自身の自覚症状を数値化・可視化するためです

3. 身体診察・血液検査

甲状腺機能や糖尿病、貧血など、眠れない原因になりうる体の不調が隠れていないかをチェック

薬の副作用やホルモンバランスの乱れが背景にある場合もあるため、必要に応じて採血などが行われます

4. 睡眠ポリグラフ検査（PSG）

もっと詳しく調べる場合、一晩かけて睡眠の質や脳波、呼吸、心拍などを計測する検査です。

「睡眠時無呼吸症候群」や「むずむず脚症候群」など、他の睡眠障害の可能性がある場合に行われます。

診断後、医師の判断により以下の治療が行われます

・薬物療法（睡眠導入剤・抗不安薬・抗うつ薬など）

・認知行動療法（CBT-I）：不眠に対する考え方や習慣の見直し

・生活習慣改善指導（睡眠衛生指導）

当院では2つのメニューで対応しています

問診時に症状をお聞きして

①鍼灸
②鍼灸＋自律神経調整法（脊髄通電法）

どちらで施術していくかをお伝えして施術していきます

東洋医学ではからだには約400近い経穴（つぼ）があり、内臓の疲れや自律神経の乱れなどに対して鍼やお灸で刺激をして自然治癒力を高めるという方法があります。内臓を五臓六腑という考え方で組み合わせています。

・肝臓と胆嚢

・心臓と小腸

・脾臓（膵臓）と胃

・肺臓と大腸

・腎臓と膀胱および生殖器

当院では、自律神経を整える方法としてお灸を活用して施術していきますが直接肌にもぐさを置いてするのではなく、肌に近づけてツボを刺激する棒灸を活用しています