ふくらはぎの痛み・肉離れ

ふくらはぎの痛みやアキレス腱損傷の多くは過度のトレーニングで疲労がピークに達しているにも関わらず頑張りすぎた場合、ジャンプして着地した時に踏み外した場合など急激な筋肉の収縮により損傷することが多いです。特に損傷の度合いがひどい場合は歩行が困難になりますので、痛みがあるのに無理して歩いていると膝や股関節に負担がかかり痛みが出ることがあり腰痛も出てくる方がいますので、損傷した時はできるだけ早めに施術した方が無難です

RICE処置

日常生活での作業やスポーツ動作で急に痛みが強くなりだした、安静にしていてもジンジン痛む場合などは急性外傷の応急処置の基本のRICE処置がおすすめです

①安静にする

②痛めた場所を冷やす

③痛めた場所を圧迫する

④痛めた場所は心臓より高く

これが基本的な処置になります

また近年ではRICE処置に Protection(保護）を加えたPRICE処置もあります

ご自宅にサポーターやテーピングなどある場合は装着するのもおすすめです

RICE処置のポイント

安静＝完全に動かさないわけではなく、日常動作を避ける程度でOK

ケガの直後24〜48時間が最も重要（炎症期）

氷嚢・アイスパック・冷湿布をうまく活用

冷やしすぎ（凍傷）に注意：15〜20分を数回が安全

⑴ふくらはぎの炎症と腫脹の鎮静を目的に施術していきます。

インディバ機器を活用していきます